손목 관절은 일상생활에서 사용 빈도가 매우 높기 때문에 작은 습관만으로도 큰 보호 효과를 얻을 수 있습니다. 손목 건강을 지키기 위한 핵심 생활습관을 정리해 드립니다.1. 올바른 자세와 작업 환경 조성컴퓨터·키보드 사용 시 자세손목이 위나 아래로 꺾이지 않도록 손목과 팔뚝이 일직선을 유지하게 합니다.손목 받침대(팜레스트)를 사용하여 손목이 바닥에 직접 닿거나 꺾이는 것을 방지하세요.스마트폰 사용 시 주의스마트폰을 오랜 시간 한 손으로 들고 있거나 손목으로 지탱하지 마세요.양손을 번갈아 사용하거나 거치대에 두고 시청하는 것이 좋습니다.2. 정기적인 스트레칭과 휴식스트레칭 주기컴퓨터 작업이나 가사 노동 중 50분 작업 후 10분 정도 휴식을 취하며 손목 스트레칭을 해주세요.효과적인 스트레칭 방법팔을 앞으로 ..